羽衣甘藍三吃之三 😋 羽衣甘藍炒蘑菇

羽衣甘藍被譽為超級食物，含豐富纖維、鐵質和大量的葉酸、豐富的維生素C、複合維生素B以及高濃度的維生素K，算是十分健康的蔬菜，而且卡路里極低，有研究指它還有助降低壞膽固醇。

羽衣甘藍三吃之二 😘羽衣甘藍拌白豆干

 🕊️柔軟葉片有天鵝絨之稱的羽衣甘藍，除了上週烤成脆片（Kale chips）的做法外，還能怎麼吃呢？

今天來嘗試把雨衣甘藍跟白豆乾稍微川燙之後，做成熱拌菜，口味很別緻，小彩虹跟健身房老師一下就吃光光了！

羽衣甘藍三吃之一 😋《烤羽衣甘藍》🔪

風動草農園栽種的羽衣甘藍長得碧綠茂盛，羽衣甘藍有很多營養，是現今風行的超級食物！

自在的笑容，就在春夏幼幼組

一起種下小苗，覆土、灌溉